لقد درسوا الأشخاص الذين يعانون من الجلد الثالث ، وهو الأكثر شيوعًا بين الأسبانيين السائد أيضًا عبر أمريكا الشمالية “ويصنفون على أنه من شأنه أن يكون ذلك بسهولة ، ولكن لا يزال هناك حروق الشمس. الربيع والصيف ، يحتاج الناس فقط إلى 10 إلى 20 دقيقة من أشعة الشمس إلى الحصول على الجرعة الموصى بها من فيتامين D .
متى يجب أن تتوقف عن حمامات الشمس؟
تذكر تطبيق واقي الشمس على شفتيك أيضًا. ارتدي النظارات الشمسية لحماية عينيك من أضرار الشمس. حاول تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس المباشرة والبحث عن الظل ، وخاصة بين الساعة 10:00 صباحًا و 4:00 مساءً