إذا تركت دون علاج ، الوذمة يمكن أن تؤدي إلى تورم مؤلم بشكل متزايد ، صلابة ، صعوبة في المشي ، الجلد الممتد أو الحكة ، قرحة الجلد ، تندب ، وانخفاض الدورة الدموية.
ما الذي يجعل التورم يختفي؟
العلاج البارد
تطبيق حزمة الجليد أو الضغط البارد للإصابة هو أسرع طريقة للتعامل مع التورم الفوري. يساعد في تقليل التورم عن طريق تقييد تدفق الدم على المنطقة وتباطؤ التمثيل الغذائي الخلوي. أنظمة العلاج البارد والحمامات الجليدية هي طرق أخرى يمكنك استخدامها لتطبيق البرد على المنطقة.
متى يجب أن أكون قلقًا بشأن التورم؟
تورم في حد ذاته ليس علامة على القلب ، الكبد ، أو مرض الكلى. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التورم الذين يعانون أيضًا من فقدان الشهية وزيادة الوزن والتعب التحدث إلى الطبيب. يجب أن يؤدي قصر التنفس أو ألم الصدر دائمًا إلى مكالمة 911.
هل سيشرب المزيد من مساعدة الماء مع الوذمة؟
اشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا
على الرغم من أنه قد يبدو غير بديهي ، إلا أن الحصول على ما يكفي من السوائل يساعد في تقليل التورم. عندما لا يكون جسمك رطبًا بدرجة كافية ، فإنه يحمل على السائل. هذا يساهم في التورم.
كيف تتخلص من التورم بسرعة؟
يمكن أن يكون أي شكل من أشكال العلاج البارد مفيدًا ، مثل: حزم الثلج ، والحمامات الجليدية ، وآلات الجليد التي توفر الماء البارد لللف. يجب استخدام الجليد عدة مرات في اليوم لحوالي 20-30 دقيقة في كل مرة لتقليل التورم بشكل فعال. يساعد الضغط على إصابة في تقييد تدفق الدم والسوائل الزائدة من الوصول إلى الإصابة.
ما الدواء الذي يجعل التورم ينخفض؟
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية): ibuprofen ، مثل Advil أو Motrin. نابروكسين ، مثل aleve أو naprosyn.
هل يقلل الجليد من التورم؟
الجليد فعال في تقليل الألم والتورم لأن الأوعية الدموية الباردة وتقلل الدورة الدموية إلى المنطقة. على سبيل المثال ، إذا كان الرياضي يقوم بتدحرج الكاحل في كرة الطائرة ، فسيقوم تطبيق فوري للجليد بتخفيض تورم طويل الأجل ويقلل من وقت الشفاء.
ما الذي يقلل بشكل طبيعي من التورم؟
اتبع هذه النصائح الست لتقليل الالتهاب في جسمك:
- تحميل على الأطعمة المضادة للالتهابات. …
- قطع أو القضاء على الأطعمة الالتهابية. …
- السيطرة على السكر في الدم. …
- تخصيص الوقت لممارسة الرياضة. …
- إنقاص الوزن. …
- إدارة الإجهاد.
هل يساعد المشي على تورم الكاحلين؟
نصائح للحد من الكاحل والقدم تورم
تغييرات نمط الحياة البسيطة – مثل التمرين وفقدان الوزن – يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل أو منع التورم مع تحسينك أيضًا الصحة العامة ، يقول الدكتور بوتك. اقترحت أنشطة مثل المشي والسباحة.
ماذا تأكل لتقليل التورم في القدمين؟
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ( التوفو ، السبانخ ، الكاجو )
لذلك ، عندما تعاني من أقدام منتفخة ، تأكل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. وتشمل هذه التوفو والسبانخ والكاجو واللوز والشوكولاتة الداكنة والبروكلي والأفوكادو.
كيف يمكنك إزالة السائل من جسمك؟
فيما يلي 6 طرق لتقليل الاحتفاظ بالماء.
- أكل أقل من الملح. يتكون الملح من الصوديوم والكلوريد. …
- زيادة تناول المغنيسيوم الخاص بك. المغنيسيوم هو معدن مهم جدا. …
- زيادة فيتامين B6. فيتامين B6 هو مجموعة من العديد من الفيتامينات ذات الصلة. …
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. …
- حاول أخذ الهندباء. …
- تجنب الكربوهيدرات المكررة.
هل يمكن أن يكون التورم دائمًا؟
“إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب ، يمكن أن يصبح التورم مزمنًا ، أو طويل الأجل. يؤدي التورم المزمن إلى أن تصبح الأنسجة أكثر صلابة وأقل مرن الإصابة. “
ماذا تفعل عندما لا ينخفض التورم؟
يمكنك استخدام حزم الثلج أو أنظمة العلاج البارد أو حمامات الجليد أو غرف العلاج بالتبريد لتوصيل البرد إلى المنطقة المصابة. ضع البرد عدة مرات في اليوم لمدة 20-30 دقيقة في المرة الواحدة للمساعدة في الحفاظ على التورم ، خاصة في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة.
هل يزداد التورم سوءًا قبل أن يتحسن؟
سوف تلتئم الغالبية العظمى من الإصابات وسيتبدد تورم بعد بضعة أيام . إذا كان لديك تورم طويل أو إذا أصبح الأمر أسوأ تدريجياً بدلاً من الأفضل ، راجع الطبيب.
هل تضع الحرارة أو الجليد على تورم؟
كقاعدة عامة للإبهام ، استخدم الجليد للإصابات الحادة أو الألم ، إلى جانب الالتهاب والتورم. استخدم الحرارة لألم العضلات أو الصلابة.
هل الحرارة أو البرد أفضل للتورم؟
تعزز الحرارة تدفق الدم والمواد المغذية إلى منطقة من الجسم. غالبًا ما يعمل بشكل أفضل من أجل تصلب الصباح أو لتسخين العضلات قبل النشاط. يبطئ البرد تدفق الدم ، مما يقلل من التورم والألم. غالبًا ما يكون من الأفضل للألم على المدى القصير ، مثل ذلك من التواء أو سلالة.
هل الحرارة جيدة للتورم؟
لا تستخدم الحرارة أبدًا حيث يتورط التورم لأن التورم ناتج عن النزيف في الأنسجة ، والحرارة تجذب المزيد من الدم إلى المنطقة. يمكن تحقيق أنسجة التدفئة باستخدام وسادة تسخين ، أو حتى منشفة حارة ورطبة.
هل الإيبوبروفين مفيد للتورم؟
الإيبوبروفين هو دواء مضاد للالتهابات (NSAID). كما يوحي الاسم ، فإنه يميل إلى أن يكون أكثر فائدة في عدم الراحة التي تسير جنبًا إلى جنب مع التهاب ، والتي يمكن أن تشمل الاحمرار والتورم والحرارة و/أو فقدان الوظيفة في الموقع أو المصدر.
ماذا يجب أن تأخذ للمساعدة في التورم؟
قد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين في تخفيف التورم والألم. أسيتامينوفين قد يقاتل أيضا الألم. يقول بعض الأطباء إن المغنيسيوم هو معدن جيد لإضافته إلى نظامك الغذائي للمساعدة في التورم المؤلم.
هل يقلل الماء الساخن من التورم؟
إذا كنت تستخدم الحرارة في منطقة منتفخة ، فإن يمكن أن تزيد من الالتهاب . هذا سيمنع إصابتك من الشفاء. يمكن أن تساعد الحرارة الرطبة ، مثل الاستحمام الساخنة ، الساونا ، حمامات البخار ، الحمامات الساخنة ، أو فقط المناشف الرطبة الدافئة ،
كيف يقلل الجليد من التورم؟
قم بتطبيق حزمة جليدية أو باردة على الفور لمنع أو تقليل التورم. ضع الجليد أو الحزمة الباردة لمدة 10 إلى 20 دقيقة أو 3 مرات أو أكثر في اليوم. بعد 48 إلى 72 ساعة ، في حالة اختفاء التورم ، قم بتطبيق الحرارة على المنطقة التي تؤلمني.
هل سيساعد Benadryl في التورم؟
benadryl للتورم
قد يكون diphenhydramine (الدواء الموجود في benadryl) يستخدم في حالات أكثر شدة من التورم . على سبيل المثال ، يمكن اعتبار التورم المؤلم شديدًا. لأن benadryl يمكن أن يسبب النعاس ، لا ينصح عادة بتورم أقل شدة.
هل الخل يقلل من التورم؟
قد تكون خصائصها المضادة للالتهابات مفيدة أيضًا في تخفيف آلام RA. يحتوي خل التفاح على عدد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تسريع عملية الشفاء. يمكن لمضادات الأكسدة هذه أيضًا تقليل التورم والألم الناجم عن RA.