إذا كان لديك علامات وأعراض إصابة العصعص أو عدم الراحة غير المبررة في منطقة عظمة الخلفي ، فاتصل بـ Doctor . قد يكون من الضروري أن يقرر الطبيب ما إذا كانت الإصابة مؤلمة أو إذا كان الألم ناتجًا عن مشاكل أخرى أكثر خطورة.
ما الذي يشعر به عظم الذنب المكسور؟
تشمل أعراض عظم الذنب المكسور: ألم باهت ثابت تقريبًا في الظهر المنخفض جدًا ، فوق الأرداف. الألم الذي يتفاقم عند الجلوس وعند الوقوف من وضع الجلوس. تورم حول عظمة الذيل.
هل عصعص مكسورة خطيرة؟
من المحتمل أن تسبب إصابات عظمة الذيل الألم والتورم والكدمات . قد يكون الجلوس أو وجود حركة الأمعاء مؤلمة بشكل خاص. ومع ذلك ، فإن معظم كسور عظام الذنب ليست حالات الطوارئ الطبية. انتقل إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للعلاج.
يسير بشكل جيد لإصابة عظمة الذيل؟
في بعض الأحيان ، يمكن أن يطلق الألم على طول الطريق إلى أسفل ساقيك. يجب أن يخفف المشي أو من الضغط على عظمة الذيل الخاص بك ويخفف من الانزعاج .
ماذا يمكنك أن تفعل إذا قمت بتكسير عظمة الذيل؟
قد تساعد المحاليل البسيطة مثل الحمام الدافئ أو وسادة التدفئة على تخفيف الألم والالتهابات من كسر العصع.
…
< ب> قد يوصي طبيبك بعدة طرق لتخفيف الالتهاب والألم ، بما في ذلك:
- تحديد المواقع. …
- الجليد. …
- الحرارة. …
- الأدوية. …
- العلاج البدني والمهني.
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب لألم عظام الذيل؟
يجب أن تتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من ألم في عظم الذنب وأي من الأعراض الأخرى التالية: زيادة مفاجئة في التورم أو الألم . الإمساك الذي يستمر لفترة طويلة. الخدر المفاجئ أو الضعف أو الوخز في أي من الساقين أو كلاهما.
كيف تكسر عظمة الذيل في المنزل؟
دوران أسفل الظهر
- استلق على ظهرك.
- ارفع ركبتيك حتى تنحني.
- إبقاء كتفيك ثابتًا ، حرك الوركين إلى جانب واحد بحيث تلمس الركبة على هذا الجانب الأرض.
- شغل هذا الموقف لمدة عشر ثوان.
- ارجع ركبتيك ببطء إلى موقعها السابق.
- كرر في الاتجاه الآخر.
ما هي أسرع طريقة لشفاء عظام الذنب؟
لتقليل ألم عظمة الخلفيات في هذه الأثناء ، قد يساعد في:
- تميل إلى الأمام أثناء الجلوس.
- اجلس على وسادة على شكل doughnut أو وسادة إسفين (على شكل حرف V).
- قم بتطبيق الحرارة أو الجليد على المنطقة المصابة.
- خذ مسكنات الألم المفرط حول البعد ، مثل الأسيتامينوفين (تايلينول ، آخرون) ، إيبوبروفين (Advil ، Motrin IB ، آخرون) أو الأسبرين.
كيف يمكنني تصويب عظمة الذيل؟
الاستلقاء على الظهر وتمديد القدمين مباشرة. ثني ركبة واحدة نحو الصدر . تمسك بالركبة العازمة وسحبها برفق في الصدر. عقد لمدة 30 ثانية ، ثم كرر على الجانب الآخر.
هل يمكن لمقوم العظام بإصلاح ألم عظمة الخلفي؟
تُظهر العناية بتقويم العمود الفقري لعلاج آلام عظم الذنب بشكل فعال للعديد من المرضى. إنها طريقة آمنة وفعالة للعلاج. إنه غير موسع وليس لديه المخاطر المرتبطة بالجراحة والأدوية.
هل تساعد وسادة التدفئة على عظمة ذاكرة كدمات؟
يمكن أن يساعد تطبيق حزم دافئة وباردة على عظمة الذيل في تخفيف آلام عظام الذنب. يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على عظم الذيل المصنوع كدمات في استرخاء العضلات ، مما قد يحسن الألم. ضع الحرارة بزجاجة ماء ساخن ، أو حزمة حرارة ، أو شريط لاصق ، أو هلام الحرارة. يمكن للناس صنع حزمة باردة عن طريق لف عبوات الثلج في منشفة أو قطعة قماش.
ماذا لا ينبغي أن تفعل إذا كان عظم الذنب الخاص بك يؤلمني؟
لا تجلس على الأسطح الصلبة غير المتجددة. اجلس على وسادة على شكل doughnut لالضغط من منطقة عظام الذنب. تجنب الإمساك ، لأن الإجهاد للحصول على حركة الأمعاء سيزيد من آلام عظام الذنب.
هل يمكنك شل نفسك عن طريق تكسير ظهرك؟
في الاعتدال ، الجواب هو لا . أظهرت الدراسات أن تكسير ظهرك في بعض الأحيان يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط في العمود الفقري دون آثار ضارة. ومع ذلك ، عند الانتهاء من المعتاد ، يمكن أن يسبب الظهور تآكلًا مفرطًا على مفاصلك وربما يؤدي إلى انهيار مبكر.
هل يمكنني ضبط عظمة الذيل الخاصة بي؟
يمكن أن يتم تعديل العصعص الداخلية بواسطة مقوم العظام الخاص بك لإعادة تنظيم الهياكل ، وتقليل الالتهاب ، وأربطة التمدد. تتم تعديلات العصعص الداخلية بلطف وبشكل مريح قدر الإمكان للمريض. على الرغم من أن تعديل العصعص الداخلية يمكن أن يكون غير مريح ، إلا أنه ليس مؤلمًا.
ما الذي يزيد من آلام المفاصل Si؟
أنشطة التأثير الثقيل مثل الجري ، والقفز ، والرياضة التلامسية ، أو الوظائف المكثفة للعمالة ، أو حتى الوقوف لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم المتعلق بالمفاصل SI. يمكن أن تسهم عضلات البطن والبطن والعمود الفقري المعقولة والضعيفة أيضًا في تفاقم الألم.
هل يمكن لمفصل تقويم العظام إصلاح مفصل Si؟
إذا كنت تعاني من ألم مفصل Si ، فإن التعديلات بتقويم العمود الفقري لمفصل Si يمكن أن تعطي أنك تخفيف الألم وتساعدك على العودة إلى النشاط مرة أخرى. يعتبر التلاعب في العمود الفقري لمفصل SI قائمًا على حد سواء وآمنة ، وكذلك يعتبر عمومًا علاجًا أوليًا لهذه الحالة.
ما الذي يجب أن أتجنبه مع خلل المفصل العجزي الحرقفي؟
يتحرك لتجنب
يتضمن ذلك أشياء مثل ما يلي: الطعنات أو الخطوات المتوسطة : تحركات الجزء السفلي أحادي السقوط مثل العنب من أي نوع أو خطوات/داون ضع pevis الخاص بك في وضع أقل استقرارا. بشكل عام ، تريد أن تبقي وزنك موزعة بالتساوي على قدمين (فكر في القرفصاء ، والقتل المميت ، والجسور الأرضية ، إلخ).
لماذا يضر الجزء العلوي من صدع بوم؟
Intertrigo عبارة عن طفح جلدي يتشكل في طيات الجلد. عندما يفرك الجلد ضد الجلد ، فإنه يسبب الاحتكاك ويخلق بيئة دافئة ورطبة مثالية للنمو الفطري والبكتيري. Intertrigo شائع في الجلد بين الأرداف (الكراك بعقب) ، والذي يمكن أن يصبح خامًا جدًا ، حكة ، ومؤلمة .