يدل
على العلاج الذاتي إلى أن يستخدم الأفراد مواد محددة لتخفيف الحالات السلبية التي تسببها إما عن اضطرابهم النفسي أو عن طريق علاجها . الافتراض الأساسي هو أن المواد تستخدم بطريقة انتقائية بناءً على آثارها الدوائية المميزة.
ما الذي يجعل الناس يعودون ذاتيًا؟
تميل معدلات العلاج الذاتي إلى زيادة مع زيادة مشكلات الصحة العقلية المشتركة . غالبًا ما تؤدي التأثيرات المركبة للقضايا المتعددة إلى ارتفاع معدلات تعاطي المخدرات. يمكن أن يسبب لك الألم الناتج عن الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو غيرها من مشكلات الصحة العقلية في طلب التخفيف من المواد.
هل من المقبول أن يتم تعديل الذات؟
بينما قد يوفر التفجير الذاتي بعض الراحة على المدى القصير ، مع مرور الوقت ، فإنه يزيد من تفاقم مشاكلك. سواء كنت تتجه إلى الكحول أو المخدرات غير القانونية أو الأدوية الموصوفة (أو حتى الطعام أو السجائر) ، يمكن أن يؤدي التدقيق الذاتي المنتظم إلى الإدمان ، وتفاقم اضطرابات المزاج ، وزيادة المشاكل الصحية.
كيف تعرف أنك تتأمل ذاتيًا؟
الاكتئاب الذاتي للعلاج الذاتي
إحساس مستمر بالحزن أو الفراغ أو اليأس أو الذنب أو عدم القيمة. التهيج. تواجه مشكلة في التركيز أو الاهتمام. صعوبة في النوم ، مثل الاستيقاظ المبكر ، والنوم لفترة أطول من المعتاد ، أو الأرق.
ما هو الدواء الذي يهدئتك؟
يُطلق على benzodiazepines أيضًا المهدئات البسيطة أو المهدئات أو المنوم. فهي الأدوية ذات التأثير النفسي الأكثر وصفًا على نطاق واسع في العالم. غالبًا ما يمكن تحقيق الآثار المهدئة للبنزوديازيبينات بدون أدوية.
هل من غير القانوني تشخيص ذاتي؟
بسبب المخاطر ، فإن التشخيص الذاتي يتم تثبيته رسميًا من قبل الحكومات والأطباء ومنظمات رعاية المرضى . حتى الأطباء يشعرون بالإحباط من الانخراط في التشخيص الذاتي ، لأن الأطباء يرتكبون أيضًا أخطاء في تشخيص أنفسهم.
كيف يمكنني التوقف عن العلاج الذاتي؟
استخدم جميع الأدوية حسب توجيهات من قبل أخصائي الصحة. لا تشارك أبدًا أدوية الوصفة الطبية مع الآخرين أو استخدم الأدوية الوصفية لشخص آخر. قم دائمًا بتخزين الأدوية الخاصة بك بشكل آمن لمنع الآخرين من استخدامها والتخلص منها بشكل صحيح والتي لم تعد قيد الاستخدام.
كيف يمكنك التحكم في العلاج الذاتي؟
يمكن تجنب التدخل الذاتي بواسطة:
- حضور البرامج السلوكية لفهم تقنيات إدارة الإجهاد واكتساب الثقة.
- فهم طرق لإدارة الأعراض أو عوامل الإجهاد واستخدام خيارات العلاج المناسبة.
- تحسين فهم التسمية والنشرة المصاحبة للدواء.
هل يمكن لشخص ما تشخيص نفسه بالاكتئاب؟
تقييم ما تشعر به. هذا التقييم الذاتي غير مصمم لتشخيص الاكتئاب- فقط طبيب أو أخصائي الصحة العقلية يمكنه القيام بذلك. ولكن إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بالاكتئاب ، فاخذ التقييم وشارك النتائج مع طبيبك.
هل تشخيص ذاتي ADHD سيء؟
التشخيص الذاتي بدون بحث مناسب أمر خطير لأنه يؤدي إلى سوء وصمة العار حول الاضطراب ويؤدي إلى إبطال تجربة ومصاعب الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب. يجب أن نعلم أنه ليس كل شخص لديه الموارد أو الامتيازات لتكون قادرة على تحمل تشخيص أو علاج.
هل يقوم الأطباء بتشخيص أنفسهم؟
يختار الكثيرون إجراء تشخيصاتهم الخاصة للمشاكل الشائعة أو قصيرة الأجل ، ولكن بعد ذلك البحث عن PCP أو متخصص في مواقف أكثر خطورة. على سبيل المثال ، يفضل حوالي 30 ٪ من الأطباء التشخيص الذاتي باستثناء حالات الطوارئ. قال طبيب واحد: “أنا أنا أخلص أنيًا من الأمراض البسيطة ، لكن دائمًا ما أرى PCP الخاص بي سنويًا”.
ما هي قاعدة 333 للقلق؟
مارس القاعدة 3-3-3.
انظر حولك وتسمية ثلاثة أشياء تراها. ثم ، قم بتسمية ثلاثة أصوات تسمعها. أخيرًا ، انقل ثلاثة أجزاء من جسمك – كاحلك وذراعك وأصابعك . كلما بدأ عقلك في السباق ، يمكن أن تساعد هذه الخدعة في إعادتك إلى اللحظة الحالية.
ما هو أسرع دواء القلق في التمثيل؟
benzodiazepines (المعروف أيضًا باسم المهملات) هي أكثر أنواع الأدوية الموصوفة على نطاق واسع للقلق. تعمل أدوية مثل Xanax (Alprazolam) ، Klonopin (Clonazepam) ، Valium (Diazepam) ، و ativan (Lorazepam) بسرعة ، وعادة ما يجلب الراحة في غضون 30 دقيقة إلى ساعة.
هل يساعد اتفاقية التنوع البيولوجي في القلق؟
تبين أن CBD يقلل من القلق أو ليس له أي تأثير على القلق حتى عند الجرعات العالية ، في حين أن THC يقلل من القلق عند الجرعات المنخفضة ويزيد من جرعات أعلى. من الناحية النظرية ، من الممكن أن يجعلك CBD قلقًا إذا كان هناك مستوى عالٍ من THC.
هل يفسد الذات مثل الإدمان؟
ما إذا كان الأمر يتعلق بالسعي إلى الإغاثة من عدم الراحة أو الهروب من الواقع أو تعزيز الحالة المزاجية ، فهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من ذاتي. نظرًا للتأثيرات الإيجابية للتوصير الذاتي ، فمن الشائع أن يتطور الإدمان ، خاصة إذا لم يتم حل الأسباب الأساسية أبدًا.
هل يمكنك أن تتأثر ذاتيًا مع الكافيين؟
قد تكون متوحشًا ذاتيًا إذا كنت تشرب ما لا يقل عن أربعة مشروبات تحتوي على الكافيين يوميًا أو تزيد من زيادة تناول الكافيين لتشعر آثارها. فكر دائمًا في إيجابيات الكافيين وسلبياتها ، خاصة إذا كنت تعاني من ظروف مثل الأرق أو حرقة.
لماذا يتأثر الناس بأنفسهم مع الطعام؟
تمييز الذاتي مع الطعام
-يستخدم “تناول الطعام” كطريقة لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية . تسمى هذه الممارسة أيضًا “تناول الطعام” أو “الأكل العاطفي”.
هل تشخيص مرض عقلي؟
هل يمكنك تشخيص مرض عقلي؟ على الرغم من أنه من الرائع أن تكون على دراية بصحتك العقلية والبحث بنشاط عن الإجابات ، إلا أنه يجب ألا تحاول تشخيص مرض عقلي . يمكن أن يكون الوصول إلى التشخيص عملية معقدة ، خاصة عندما تظهر أعراضًا مرتبطة بالعديد من الأمراض العقلية.
كيف يمكنني تشخيص القلق الذاتي؟
إذا كنت مهتمًا باختبار الاكتئاب/الإجهاد/القلق ، فإليك 5 أفكار لمساعدتك في التشخيص الذاتي.
- انتبه إلى أنماط النوم. …
- انظر إلى عادات الشرب الخاصة بك. …
- تحقق من التقويم الاجتماعي الخاص بك. …
- فكر خارج الدماغ. …
- تحدث إلى صديق.
لماذا يشخص الناس ذاتي؟
يؤدي التشخيص الذاتي إلى قيادة افتراض أن الفرد يعاني فقط من اضطراب متميز ، عندما يكون من الممكن تمامًا أن يؤثر عليك اثنين من الاضطرابات في الحال ، وهو مفهوم يعرف باسم الاعتلال المشترك.
لماذا كل شخص لديه الآن ADHD؟
علم الوراثة. تميل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الجري في العائلات ، وفي معظم الحالات ، يعتقد أن الجينات التي ترثها من والديك هي عامل مهم في تطوير الحالة. تشير الأبحاث إلى أن أولياء الأمور والأشقاء لدى طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة للاضطراب ADHD.
هل من السيئ تشخيص OCD ذاتيًا؟
يتمتع الطبيب بخبرة كافية للنظر في أعراض محددة وما الذي يؤدي إلى تحديد تشخيص دقيق. أحد أكبر مخاطر التشخيص الذاتي هو احتمال أن تفوتك مشكلة طبية خطيرة ، معتقدًا أنها قضية نفسية.
هل Tiktok مفيد للأشخاص الذين يعانون من ADHD؟
كونك مولد محتوى على Tiktok ليس شيئًا تنبأت به ، لكنني وجدت أن ADHD ومجتمع الصحة العقلية صوتي وداعم وتمكين. بالنسبة لشخص كافح مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن إنشاء مقاطع الفيديو هذه ، والتفاعل مع المتابعين ، وامتصاص تجارب الآخرين كان التحقق من صحة.