ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن الجرعة الفموية الأكثر فعالية هي بين 647-1032 MCG Daily . لمستويات الدم المرتفعة من الحمض النووي الريمي: تم استخدام جرعات فيتامين B12 من 400-500 ميكروغرام في تركيبة مع 0.54-5 ملغ من حمض الفوليك و 16.5 ملغ من البيريدوكسين.
هل من المقبول أخذ B12 وحمض الفوليك معًا؟
لم يتم العثور على تفاعلات بين حمض الفوليك وفيتامين B12. هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات. استشر دائمًا مزود الرعاية الصحية الخاص بك.
هل فيتامين B12 وحمض الفوليك هو نفسه؟
فيتامين B12 ، الذي يسمى أيضًا الكوبالامين ، موجود في الأطعمة من الحيوانات ، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والحليب واللبن والبيض. يشير حمض الفوليك (فيتامين B9) إلى شكل طبيعي يحدث من فيتامين ، في حين يشير حمض الفوليك إلى الملحق المضافة إلى الأطعمة والمشروبات.
ما هي فوائد حمض الفوليك وفيتامين B12؟
ب فيتامينات تدعم الدماغ والجهاز العصبي والكبد والشعر والجلد. حمض الفوليك/حمض الفوليك وفيتامين B12 هما فيتامينات B وهما ضرورية لكل من إنتاج خلايا الدم الحمراء ولاستخدام الحديد .
أيهما أفضل B12 أو حمض الفوليك؟
نقص فيتامين B12 ينتج كل من فقر الدم مماثل لنقص حمض الفوليك ولكنه يسبب أيضًا أضرارًا لا رجعة فيها للنظم العصبية المركزية والمحيطية. حمض الفوليك سيصحح فقر الدم من نقص فيتامين B12 وبالتالي تأخير التشخيص ولكنه لن يمنع التقدم إلى الأضرار العصبية.
هل يكون لأحماض الفوليك آثار جانبية؟
عندما تؤخذ عن طريق الفم: من المحتمل أن يأخذ معظم الناس حمض الفوليك بجرعات لا تزيد عن 1 ملغ يوميًا. جرعات أعلى من 1 ملغ يوميا قد تكون غير آمنة. قد تتسبب هذه الجرعات في اضطراب في المعدة ، والغثيان ، والإسهال ، و التهيج ، والارتباك ، وتغييرات السلوك ، وردود الفعل الجلدية ، والنوبات ، والآثار الجانبية الأخرى.
هل يجب أن تحل محل B12 أو حمض الفوليك أولاً؟
عادة ما يتم إعطاء مكملات فيتامين B12 عن طريق الحقن في البداية . بعد ذلك ، بناءً على ما إذا كان نقص B12 الخاص بك مرتبطًا بنظامك الغذائي ، ستحتاج إما إلى أقراص B12 بين الوجبات أو الحقن العادية. قد تكون هناك حاجة إلى هذه العلاجات لبقية حياتك. تستخدم أقراص حمض الفوليك لاستعادة مستويات الفولات.
ما هي المدة التي يستغرقها حمض الفوليك للعمل؟
يبدأ حمض الفوليك عادةً في العمل في غضون ساعات قليلة . ولكن إذا كنت تأخذها لفقر الدم الفوليك ، فقد تستغرق بضعة أسابيع قبل أن تبدأ في الشعور بتحسن.
هل من المقبول أن تأخذ 1000 MCG B12 يوميًا؟
الجرعة الموصى بها لعلاج نقص فيتامين B12 هو 1000 ميكروغرام يوميًا. الجرعة الموصى بها لمنع نقص فيتامين B12 هي 1500 ملغ أو 2500 ميكروغرام (أقراص تحت اللسان) يوميًا.
هل يجب أن تأخذ B12 كل يوم؟
في حين أن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين B-12 لـ البالغين هي 2.4 ميكروغرام ، فقد تم العثور على جرعات أعلى لتكون آمنة. يمتص جسمك فقط بقدر ما يحتاج ، وأي فائض يمر عبر البول. قد تسبب جرعات عالية من فيتامين B-12 ، مثل تلك المستخدمة لعلاج النقص: الصداع.
متى يجب أن آخذ حمض الفوليك صباحًا أو ليلة؟
كيفية تناول حمض الفوليك
- إذا كنت تأخذ حمض الفوليك كل يوم ، خذها في نفس الوقت كل يوم ، إما في الصباح أو في المساء.
- خذ أقراص حمض الفوليك مع كوب من الماء.
- يمكنك تناول حمض الفوليك مع أو بدون طعام.
- إذا نسيت أن تأخذ جرعتك ، خذها بمجرد أن تتذكر.
هل يمكنك أن تأخذ الكثير من B12؟
نظرًا لأن B12 عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فهو يعتبر آمنًا بشكل عام ، حتى عند الجرعات العالية. لم يتم إنشاء مستوى السحب العلوي المقبول (UL) لـ B12 ، نظرًا لانخفاض مستوى السمية. يشير UL إلى الحد الأقصى للجرعة اليومية لفيتامين من غير المرجح أن يسبب آثارًا جانبية ضارة في عامة السكان.
ما هي المشكلات التي يمكن أن يسببها حمض الفوليك المنخفض؟
بدون كمية كافية من الأكسجين ، لا يمكن لجسمك العمل كما ينبغي. يمكن أن تسبب انخفاض مستويات حمض الفوليك فقر الدم الضخم . مع هذه الحالة ، تكون خلايا الدم الحمراء أكبر من المعتاد. هناك عدد أقل من هذه الخلايا.
هل يمكنني تناول فيتامين (د) وحمض الفوليك معًا؟
لم يتم العثور على تفاعلات بين حمض الفوليك وفيتامين D3. هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات. استشر دائمًا مزود الرعاية الصحية الخاص بك.
ما هو أحد الأعراض الأولى لنقص حمض الفوليك؟
يمكن أن تشمل الأعراض الشائعة لنقص حمض الفوليك: التعب والتعب والخمول . ضعف العضلات . العلامات العصبية ، مثل الشعور بالدبابيس والإبر أو الوخز أو الاحتراق أو الاعتلال العصبي المحيطي ، أي خدر في الأطراف.
ما هي الأدوية التي يجب أن تؤخذ مع B12؟
يمكن أن تتداخل الأدوية الأخرى مع امتصاصك لفيتامين B12 ، وربما تثير مخاطر النقص. وتشمل هذه الأدوية مضادات الحموضة وأدوية القرحة الهضمية ، وأدوية لخفض الكوليسترول ، وأدوية المضادة ، وأدوية العلاج الكيميائي ، وعلاج مرض السكري (الميتفورمين) وغيرها.
ما هي المدة التي تستغرقها مكملات B12؟
قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع قبل أن تبدأ مستويات فيتامين B12 والأعراض (مثل التعب الشديد أو نقص الطاقة) في التحسن. إذا كان لديك حقن هيدروكوكوبالامين لتعزيز مستويات فيتامين B12 في بداية العلاج ، فقد تبدأ أقراص السيانوكوبالامين في العمل في غضون بضعة أيام.
هل ينمو حمض الفوليك شعر؟
وفقًا للدكتور Chaturvedi ، يساعد حمض الفوليك على تعزيز نمو الشعر ، وإضافة حجم وحتى تقليل معدل الرمادي المبكرة – وهو يفعل ذلك عن طريق زيادة عمليات إنتاج خلايا الجسم. – إذا كنت ناقصًا في حمض الفوليك ، فقد يؤدي تناول المكملات الغذائية إلى نمو شعر جديد في بعض المرضى ، يوافق الدكتور غوبتا.
هل من الجيد أن تأخذ حمض الفوليك كل يوم؟
تحتاج النساء إلى 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم . يحث CDC كل امرأة يمكن أن تصبح حاملًا للحصول على 400 ميكروغرام (400 ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم. يساعد حمض الفوليك فيتامين ب في منع العيوب الخلقية.
متى يجب أن أتوقف عن تناول حمض الفوليك؟
متى يجب أن أتوقف عن تناول حمض الفوليك؟ بمجرد وصولك إلى 12 أسبوعًا من الحمل ، سيتم تطوير العمود الفقري لطفلك ، بحيث يمكنك التوقف عن تناول حمض الفوليك إذا كنت ترغب في ذلك. ومع ذلك ، يمكنك الاستمرار في تناول المكملات الغذائية بعد 12 أسبوعًا إذا اخترت ذلك ولن يضر طفلك بذلك.
كم من الوقت سيستغرق التعافي من نقص B12؟
بمجرد أن تبدأ في علاج نقص فيتامين B12 ، قد يستغرق الأمر من ستة إلى 12 شهرًا للتعافي بالكامل. من الشائع أيضًا عدم تجربة أي تحسن خلال الأشهر القليلة الأولى من العلاج.
هل حمض الفوليك مفيد للاكتئاب؟
اقترح بعض الأبحاث أن مكملات مع نفس يمكن أن تلعب دورًا إيجابيًا في علاج الاكتئاب . إحدى النظريات المحتملة هي أن انخفاض مستويات حمض الفوليك تؤدي إلى انخفاض في نفس الوقت ، مما يزيد من أعراض الاكتئاب. عن طريق تحسين حالة حمض الفوليك ، تزيد نفس ، وتراجع أعراض الاكتئاب.