ترتبط الأسنان والتشابك في الفك (يُطلق عليه أيضًا البروكسيسم) مرتبطًا بالإجهاد أو القلق. لا يسبب دائمًا أعراضًا ، لكن يصاب بعض الأشخاص بألم في الوجه والصداع ، ويمكن أن يرتدي أسنانك بمرور الوقت.
ما الذي يشعر به صداع طحن الأسنان؟
الفك أو الرقبة أو آلام الوجه أو وجع. الألم الذي يبدو وكأنه وجع الأذن ، على الرغم من أنه في الواقع ليس مشكلة في أذنك. الصداع الباهت بدءًا من المعابد. الأضرار الناجمة عن مضغ من الداخل من خدك.
هل يمكن لطحن الأسنان أن يتسبب في ضغط الرأس؟
إليك كيفية حدوث ذلك: تشد عضلات الفك عندما تطحن أو تشد أسنانك – أو القيام بأشياء مثل صمغ مضغ. الألم من الفك الذي تم إنشاؤه عن طريق الانقضاض ثم يسافر إلى أماكن أخرى في الجمجمة ، مما تسبب في الصداع أو ، في الحالات الشديدة ، الصداع النصفي.
هل يمكن أن يتسبب تشد الفك في ضغط الرأس؟
من الواضح أن هذه القوة تضع الكثير من الضغط والضغط على مفصلك الصدغي (TMJ) والعضلات الداعمة. تمتد عضلات TMJ الخاصة بك إلى الفك والخدين وجانب رأسك. وهكذا ، تعمل البروكس على هذه العضلات لدرجة أن آلام الصداع الخفقان ، وفي بعض الحالات ، الصداع النصفي.
كيف تخفف الضغط في رأسك؟
نصائح للتخلص من الصداع
- جرب حزمة باردة.
- استخدم وسادة تسخين أو ضغط ساخن.
- تخفيف الضغط على فروة رأسك أو رأسك.
- خافت الأنوار.
- حاول ألا تمضغ.
- هيدرات.
- احصل على بعض الكافيين.
- الممارسة الاسترخاء.
ما هو نقص فيتامين يسبب طحن الأسنان؟
قد يكون وجود نقص فيتامين ( مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم ) مرتبطًا بطحن الأسنان ، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي واتخاذ مكملات الفيتامينات متعددة الفيتامينات إذا لزم الأمر. /p>
ما الذي يشعر به صداع TMJ؟
الصداع النموذجي الذي يحدث مع TMJ هو صداع مؤلم ضيق وممل . إنه الأكثر شيوعًا على جانب واحد ، ولكن يمكن أن يكون على حد سواء. عادة ، يكون أسوأ على الجانب حيث يكون TMJ أسوأ. يتم تفاقم الصداع بسبب حركة الفك ويخفف من الاسترخاء الفك.
كيف يمكنني استرخاء فك في الليل؟
إذا لاحظت أنك تتساقط أو طحن خلال اليوم ، ضع طرف لسانك بين أسنانك. هذه الممارسة تدرب عضلات الفك الخاصة بك على الاسترخاء. استرخ عضلات الفك في الليل من قبل عقد منشفة دافئة على خدك أمام earlobe .
كيف يمكنني منع نفسي من تشد أسناني؟
اسأل دائمًا طبيب الأسنان قبل تغيير روتينك واتبع أي توصيات قد يعطيك لعلاج الأسنان.
- تقليل التوتر. الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتربط الأسنان وطحن الأسنان. …
- ارتداء حارس الفم. …
- تصحيح الأسنان الخاطئة. …
- تجنب الكافيين والكحول.
ما هي الآثار الجانبية لتشبث أسنانك؟
عندما تطحن أسنانك أو تقلب فكك ، من المحتمل أن تواجه مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك:
- الصداع.
- آلام الرقبة.
- ألم الفك.
- ألم الأذن.
- شعور بالامتلاء في الأذنين.
- الرنين في الأذنين.
- الأسنان الحساسة عند الأكل أو الشرب.
لماذا أنا أشق أسناني كثيرًا؟
يمكن أن تكون هناك أسباب متعددة تجعلك تطحن أسنانك بما في ذلك التوتر والقلق والغضب أو الإحباط أو التوتر والاكتئاب واضطرابات النوم. يمكن أيضًا أن يكون مرتبطًا بالاستهلاك الثقيل للكحول والكافيين .
عندما أضغط على رأسي ، فهذا يؤلمني؟
الأسباب الأكثر شيوعًا للضغط في الرأس هي صداع التوتر وصداع الجيوب الأنفية . كل من هاتين الشروط تستجيب بشكل جيد للعلاجات. في حالات نادرة ، يعد الضغط في الرأس علامة على حالة أكثر خطورة. إذا استمرت المشكلة ، فيجب أن ترى طبيبك.
كيف يمكنني الاسترخاء الفك؟
كرر الحركات الصغيرة فتح الفم والفم عدة مرات كاحماء. ثم ، ضع أصابعك في الجزء العلوي من الأسنان السفلية الأربعة الأمامية. انسحب ببطء حتى تشعر بعدم الراحة الطفيفة على الجانب الضيق من فكك. امسك لمدة 30 ثانية ، ثم قم بإطلاق الفك الخاص بك ببطء إلى وضع التحديق.
ما هي التمارين التي تتوقف عن طحن الأسنان؟
تم تصميم تمرين آخر للمساعدة في حركة الفك:
- الخطوة 1: ضع يديك على مفاصل TMJ الخاصة بك (حيث يتصل الفك السفلي)
- الخطوة 2: افتح فمك ببطء.
- الخطوة 3: امسك فمك مفتوحًا لمدة 5-10 ثانية.
- الخطوة 4: أغلق فمك ببطء.
- أداء 3 مرات في اليوم ، وممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق في كل مرة.
لماذا لدي صداع TMJ؟
تقع
العضلات المرتبطة بـ TMJ في أجزاء مختلفة من وجهك مثل الخدين والفكين والرأس. إذا تم توتر أي من العضلات ، يتم تشغيل اضطراب TMJ ، مما يسبب صداعًا مؤلمًا. بعض أسباب صداع TMJ المشتركة هي اختلال الفك ، اللدغة غير المتكافئة ، الخلل الهرموني ، والإجهاد العقلي.
كم من الوقت يمكن أن يدوم صداع TMJ؟
يمكن أن يستمر
tmj flare-ups من بضع ساعات إلى عدة أيام . يمكن أن تصبح حالات اضطراب TMJ غير المعالجة مزمنة وموهنة. يعتمد طول المدة الزمنية التي يعتمد عليها TMJ-Ups على الشخص. كل حالة مختلفة ويتم تحديدها بالسبب الأساسي ، وإذا تم استخدام أي علاج.
ما الذي يجعل TMJ ينفجر؟
ومع ذلك ، فإن الأسباب الرئيسية لـ TMJ flare ups هي الإجهاد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشد الفك أو البروكس (طحن الأسنان) بينما تكون نائماً أو مستيقظًا ؛ التغيرات الهرمونية ، مثل تلك الناتجة عن تحديد النسل أو المكملات الغذائية ؛ الأطعمة الصلبة والمضغ ، والتي يمكن أن تبرر TMJ المجهدة بالفعل وتشمل الأطعمة مثل التفاح ، …
ما الذي يساعد فيتامين في تشد الفك؟
المغنيسيوم . يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى عضلات متوترة متوترة. كما أنه يساهم في قوة العظام ، وظائف الأعصاب ، وصحة الغضروف. بالاشتراك مع الكالسيوم ، يمكن أن يعمل هذان المكملات الغذائية معًا للمساعدة في استرخاء عضلات الفك وتخفيف TMJs من الإجهاد الزائد والتوتر.
ما فيتامين يساعد الأسنان على طحن؟
هل يؤدي نقص فيتامين إلى طحن الأسنان؟ أوجه القصور الغذائية هي سبب واحد مشتبه به للبروكس. عادة ، يمكن أن يساعد فيتامين B5 والكالسيوم والمغنيسيوم .
كيف أتوقف عن طحن أسناني في نومي بشكل طبيعي؟
كيفية إيقاف طحن أسنانك
- احصل على حارس فم ليلي. يمكن للطحن المستمر ارتداء المينا على أسنانك وجعلها أكثر عرضة للتجويف. …
- ابدأ في ممارسة الرياضة. …
- استرخ مباشرة قبل النوم. …
- تدليك عضلات الفك. …
- كن أكثر وعيا بالتشبث الخاص بك. …
- توقف عن مضغ كل شيء ما عدا الطعام. …
- تجنب الأطعمة المشطورة.
ماذا يعني إذا كان رأسي يؤلمني كل يوم؟
الحالات التي قد تسبب الصداع اليومي المزمن غير الابتدائية تشمل: التهاب أو مشاكل أخرى مع الأوعية الدموية في الدماغ وحولها ، بما في ذلك السكتة الدماغية. الالتهابات ، مثل التهاب السحايا. الضغط داخل الجمجمة إما مرتفع جدًا أو منخفض جدًا.
ما هو سبب الثقل في الرأس؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة للرأس الذي يشعر بالثقل. هذه تتراوح من الظروف المعتدلة مثل الصداع أو التهاب الجيوب الأنفية ، إلى حالات أكثر خطورة مثل ارتجاج أو ورم في الدماغ . في أغلب الأحيان ، فإن الرأس الذي يشعر بالثقل ليس خطيرًا.
ما هي العلاجات المنزلية للثقل في الرأس؟
18 علاج للتخلص من الصداع بشكل طبيعي
- شرب الماء. قد يقودك الترطيب غير الكافي إلى تطوير صداع. …
- خذ بعض المغنيسيوم. …
- الحد من الكحول. …
- احصل على نوم كاف. …
- تجنب الأطعمة العالية في الهستامين. …
- استخدم الزيوت الأساسية. …
- جرب فيتامين B المعقدة. …
- تهدئة الألم باستخدام ضغط بارد.