الحدة أو الألم في البداية أثناء النشاط . الانزعاج المعتدل أو لا ألم عند الاستمرار مع النشاط. ضيق. آلام ما بعد النشاط أو عضلات ضيقة.
ما الذي يشعر به المسيل للدموع النحس؟
سلالات Soleus تميل أيضًا إلى أن تكون أقل دراماتيكية في العرض السريري ومزيد من الحادة عند مقارنتها بإصابات المعدة. العرض التقديمي الكلاسيكي هو ضيق العجل ، الصلابة ، والألم الذي يزداد سوءًا على مدار أيام إلى أسابيع. يميل المشي أو الركض إلى إثارة الأعراض.
كم من الوقت يستغرق لعضلة نعل ممزقة للشفاء؟
تتكون هذه الإصابة من دمعة في العضلات أكثر أهمية ، لكنها لا تزال غير مكتملة. هذا تمزق عضلي جزئي ويتطلب 3 إلى 6 أسابيع من الراحة والشفاء قبل أن تتمكن من العودة إلى النشاط الكامل.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت عضلة العجل ممزقة أو سحبت؟
ما هي أعراض عضلة الساق المسحوبة؟
- صعوبة توتر عضلات الساق أو الوقوف على أصابع القدم.
- ألم العضلات عند ثني كاحلك أو توجيه أصابع قدميك.
- مشاكل ثني ركبتك.
- التقاط أو الإحساس بالظهر في العجل.
- الألم المفاجئ في الجزء الخلفي من ساقك السفلى.
- تورم في عضلة الساق.
هل يجب عليك تدليك العضلات المسحوبة؟
التدليك. التدليك العلاجي يساعد على تخفيف العضلات الضيقة وزيادة تدفق الدم للمساعدة في شفاء الأنسجة التالفة. يساعد الضغط على أنسجة العضلات المصابة أيضًا على إزالة منتجات النفايات الخلوية الزائدة. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن التدليك بعد الإصابة مباشرة قد يسرع من التئام العضلات.
هل يجب أن أرى طبيبًا لعضلة العجل الممزقة؟
في معظم الحالات ، يمكن للناس علاج عضلة الساق المسحوبة في المنزل مع الراحة ، والبارد والساخن ، والارتفاع. إذا كانت الإصابة شديدة أو لا تتحسن الألم بمرور الوقت ، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا للتشخيص والعلاج .
هل يمكنني الركض مع قرحة؟
سمح وقتًا كافيًا للاسترداد وتجنب أداء جلسة قيد التشغيل بعد وقت قصير جدًا من جلسة إعادة التأهيل. أثناء إعادة التأهيل ، ستعاني عضلة النعل من نقاط الزناد ومجموعة من قيود الحركة. حسب الحاجة ، قم بإجراء وتيرة جافة منتظمة لتشغيل النقاط ، وتدليك الأنسجة العميقة وتمتد.
كيف يمكنني تسريع استعادة العضلات؟
قد يوصي طبيبك بالعلاجات التالية في المنزل:
- الراحة. استرح العضلات لبضعة أيام أو حتى يعطيك طبيبك بخير. …
- الجليد. ضع الجليد على الإصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة أنت مستيقظ. …
- الضغط. يمكن أن يساعد لف العضلات مع ضمادة مرنة في خفض التورم. …
- الارتفاع. …
- الدواء. …
- الحرارة.
لماذا يلمس بلدي؟
إصابة العضلات الوحيدة وجعها غالباً ما تعاني من العدائين الأطول عن بعد. عضلات الساق الخارجية قوية وتم تصميمها بألياف سريعة-إنها مثالية للسبع والحركات المتفجرة السريعة. تعمل عضلات نشل البطيئة على المسافات الطويلة في خطوات ثابتة ، وهذا هو المكان الذي يأتي فيه النعل.
ما هي متلازمة وحيد؟
تحتوي المقصورة الخلفية السطحية على الجزء البعيد من العصب القوي مع عضلات المعدة والعضلات الوحيدة. زيادة الضغط في هذه المقصورة ، أو متلازمة Soleus ، يظهر نفسها على أنها الضعف في الانحناء الأخمصية و paresthesias من العجل الجانبي والعجل البعيد .
ما الذي يشعر به المسيل للدموع؟
a الشعور بالضيق أو الحنان أو الضعف في منطقة العجل . التشنجات (تجتاح أو تشديد شديد في عضلة الساق). ألم حاد في الساق السفلية الخلفية عند محاولة تمديد أو تحريك الكاحل أو الركبة. إحساس بسحب في وقت الإصابة.
هل يجب عليك تدليك سلالة العجل؟
يجب أيضًا تطبيق بروتوكول NO الضرر – لا توجد حرارة ، ولا كحول ، أو تشغيل أو نشاط ، و لا يوجد تدليك . سيضمن هذا انخفاض النزيف والتورم في المنطقة المصابة.
لماذا عضلتي النحيلة ضيقة جدًا؟
فلماذا تشعر العجل دائمًا بإحكام؟ إذا كانت ألياف العضلات الوحيدة ليست قوية بما يكفي للوظيفة ، والتي تزداد صعوبة كلما زادت تشغيلك ، فإن العضلات ستتعب وسلالات عضلة المعدة ككثير من الصلابة والألم.
هل يمكن لدموع العجل أن تلتئم من تلقاء نفسها؟
على الرغم من أن هذا النوع من الإصابات يمكن أن يشفي من تلقاء نفسه ، من المهم الحصول على تقييم طبي من محترف مدرب أولاً قبل بدء العلاج.
هل من المقبول التمرين إذا كانت العضلات لا تزال مؤلمة؟
يمكنك العمل إذا كنت مؤلمًا. لا تمارس نفس مجموعات العضلات التي تتألم . هل الساقين في يوم من الأيام وتمارس الجزء العلوي من جسمك في اليوم التالي. من خلال القيام بذلك ، ستظل قادرًا على ممارسة التمارين الرياضية والسماح لأسفل الجسم بالتعافي وإعادة البناء.
هل تسرع الحرارة في استعادة العضلات؟
– بعد المرحلة الحادة من الإصابة ، يمكنك استخدام الحرارة للمساعدة في الانتعاش والاسترخاء على عضلات ، كما يقول كورتز. قد تساعد حزمة حرارة أو غمر في حوض استحمام ساخن في سلالات العضلات وتعزيز نطاق الحركة.
هل يجب أن أمدد عضلة متوترة؟
هل يجب أن تمتد عضلة متوترة أو سحبت؟ كما ذكرنا أعلاه ، فإن أفضل شيء يجب القيام به للعضلة المسحوبة هو للراحة . يقول المعالج الفيزيائي لويس: “تريد تجنب تمديد العضلات لبضعة أيام للسماح للإصابة الحادة بالشفاء.
لماذا لا يستطيع النحل ثني الركبة؟
العلم ، من ناحية أخرى ، هو عضلة مفصل واحدة ، يعبر فقط الكاحل. عندما تكون ركبتك مثنية ، يتم وضع عضلة المعدة على Slack ولا يمكنها التعاقد بقوة إلى أخمصي.
هل من المقبول المشي مع عضلة العجل الممزقة؟
لا يزال بإمكانك المشي مع سلالة معتدلة ، ولكن قد يكون غير مريح. تشمل علامات أخرى لعضلة الساق المسحوبة: تورم خفيف. الاحمرار.
ما الذي تشعر به سلالة العجل من الدرجة الثانية؟
سلالة العجل من الدرجة الثانية: الانزعاج المعتدل مع المشي ، وقدرة محدودة على أداء الأنشطة ، مثل الجري والقفز ؛ قد يكون لها تورم وكدمات مرتبطة.
هل تساعد جوارب الضغط سلالات العجل؟
لم يتم العثور على أي تأثير لجوارب الضغط على الدورة الدموية أو المرونة أو وجع العضلات أو محيط العجل أو الإصابة العضلية. في المقابل ، وجد المؤلفون تغييرًا في تصلب العضلات بين الساقين اعتمادًا على استخدام الجورب.