pes planus هو إعاقة تتميز بأقواس قدميك. في حين أن الإعاقة يمكن أن تكون خطيرة ، فإن تثبيط نطاق الحركة والقدرة على المشي ، إلا أنها عادة ما تكون غير مؤلمة.
ما هي المشكلات المرتبطة بالأقدام المسطحة؟
تميل القدمين المسطحة إلى التسبب في حالة أخرى تسمى overpronation ، وهو عندما يتدحرج الكاحلين إلى الداخل أثناء المشي. هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم القدم والكاحل. لأن قدميك هي أساس الدعم لجسمك بالكامل ، فإن وجود أقدام مسطحة وفرط يمكن أن يسبب مشاكل في محاذاة العمود الفقري.
هل هناك أي فوائد لوجود أقدام مسطحة؟
في دراسة عام 1989 لأكثر من 300 من متدرب المشاة في الجيش في فورت بينينج جورجيا ، أصيب أولئك الذين لديهم أقدام مسطحة بجروح في التدريب أقل من المجندين مع insteps العادية أو العالية. في الواقع ، عانى المتدربون ذوو الأقواس العالية ضعف عدد الإصابات ، بما في ذلك الالتواء وكسور الإجهاد ، مثل رفاقهم المسطحين.
هل يمشي حافي القدمين جيدًا للأقدام المسطحة؟
بالنسبة لأولئك الذين لديهم أقدام مسطحة ، قد يساعد تشغيل حافي القدمين في تعزيز العضلات في قوسك والكاحلين . أولئك الذين يقومون بالكثير من النشاط البدني أو الركض قد يواجهون غالبًا أقدامهم المسطحة التي تفتقر إلى النطق عندما يضغط القوس للمساعدة في امتصاص الصدمات كما تمارس القوة على القدمين.
في أي عمر يمكن تصحيح القدمين المسطحة؟
عادة ، تختفي القدمين المسطحة في سن السادسة حيث تصبح القدمين أقل مرونة وتتطور الأقواس. فقط حوالي 1 أو 2 من كل 10 أطفال سيستمرون في الحصول على أقدام مسطحة في مرحلة البلوغ. بالنسبة للأطفال الذين لا يطورون قوسًا ، لا ينصح بالعلاج ما لم تكن القدم قاسية أو مؤلمة.
هل يمكن لطبيب الأرجل أن يساعد في أقدام مسطحة؟
بمساعدة طبيب الأرجل ، يمكن للأشخاص ذوي القدمين المسطحة العثور على بعض مع إدراج الأحذية الداعمة أو الأحذية الخاصة .
كيف يمكنني إصلاح قدمي المسطحة بدون جراحة؟
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
- الراحة. تجنب الأنشطة التي تزيد من حالتك. …
- يدعم القوس. قد يزيد دعامات القوس بدون وصفة طبية من راحتك.
- الأدوية. قد يساعد مسكنات الألم دون وصفة طبية.
- فقدان الوزن. فقدان الوزن يمكن أن يقلل من التوتر على قدميك.
ما هي التمارين التي يمكنني فعلها لإصلاح قدمي المسطحة؟
تمارين للأقدام المسطحة
- تمتد الكعب.
- لفات كرة التنس/الجولف.
- يرفع القوس.
- يرفع العجل.
- رفع القوس الدرج.
- تجعيد الشعر.
- ترفع إصبع القدم.
- علاجات أخرى.
ما هي الجنسية التي لديها أقدام مسطحة؟
لم يختلف انتشار القدمين المسطحة حسب الجنس أو التعليم ولكنه كان أعظم في الأميركيين الأفارقة ، يليه البيض غير اللاتينيين والبورتوريكيين. كان القوس العالي أكثر شيوعًا في النساء منه في الرجال ولكنه لم يختلف حسب العرق/العرق أو التعليم.
هل ولدت بالقدم المسطحة؟
كل شخص لديه أقدام مسطحة عند الولادة . بحلول سن 6 ، تتشكل الأقواس عادة. في بعض الأحيان ، تظهر القدمين المسطحة (أو الأقواس الساقطة) خلال سن المراهقة أو البالغين. قد تعاني من الألم وصعوبة المشي.
هل جراحة القدم المسطحة تستحق ذلك؟
يمكن لجراحة إعادة بناء القدم المسطحة استعادة التنقل والوظائف على قدميك. سواء كنت ورثت قدميك المسطحة أو اكتسبت الحالة كشخص بالغ ، فإن هذه الأنواع من العمليات الجراحية لها معدل نجاح مرتفع وتعتبر منخفضة المخاطر نسبيًا . هذه الجراحة ليست للجميع وحدوث المضاعفات.
هل يمكن أن تؤدي القدمين المسطحة إلى التهاب المفاصل؟
يمكن أن يسبب Flatfoot أيضًا التهاب المفاصل
أن وجود أقواس مسطحة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام من أضرار متراكمة للمفصل أسفل الكاحل (يسمى المفصل الفرعي) و المفصل أمام الكاحل (يسمى مفصل التثبيط).
ماذا لو ولدت بأقدام مسطحة؟
يمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة ، مما يسبب تشنجات الأوتار ، وصعوبة تحريك القدم لأعلى ولأسفل أو جنبًا إلى جنب ، وعدم القدرة على أداء أنشطة مثل الجري والقفز. يمكن أن تؤدي القدم المسطحة غير المعالجة غير المعالجة إلى التهاب المفاصل بالإضافة إلى الضغط المفرط على أجزاء أخرى من القدم.
هل لديه أقدام وراثية مسطحة؟
العوامل الوراثية ، حيث يمكن للأقدام المسطحة أن تمر من أولياء الأمور إلى الأطفال في الجينات . الأقواس الضعيفة ، وهذا يعني أن القوس مرئي عندما يجلس الشخص ولكن القدم تتساقط على الأرض عندما يقف. إصابة القدم أو الكاحل. التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
أين نشأت القدم المسطحة؟
في عام 1899 ، صعد ضباط الشرطة في Akron ، أوهايو ، على متن أول سيارة للشرطة (عربة دورية مدعومة بمحرك كهربائي). في نفس العام ، تم استخدام Noun Flatty لأول مرة في الطباعة بمعنى “ضابط الشرطة”. مجرد صدفة؟
هل التدليك مفيد للأقدام المسطحة؟
أقدام مسطحة مع زيادة التعرض للأنشطة الحاملة للوزن يمكن أن تؤدي إلى تشوهات القدم وإصابات الإجهاد العظمي. يمكن لعلاج التدليك أن يعالج بشكل فعال هذا – المفرط – الشرط ، وزيادة الدورة الدموية وتخفيف الأنسجة الضامة.
هل يمكن تحسين القدمين المسطحة مع التمرين؟
استخدام التمارين لتصحيح القدمين المسطحة هو ممارسة تعود إلى قرن على الأقل. أظهرت الأبحاث الحديثة أن التدريبات فعالة في تحسين الأقواس في بعض الأشخاص ذوي الأقدام المسطحة المرنة الذين هم خلاف ذلك بدون مشاكل في القدم أو إصابات.
هل يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في أقدام مسطحة؟
كيف يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في أقدام مسطحة؟ يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقليل المشكلات المرتبطة بالقدم المسطحة من خلال: تقديم المشورة بشأن التمارين للمساعدة في تمديد العضلات الضيقة وتعزيز المناطق الضعيفة للمساعدة في تطوير وضع القدم الصحيح. تقديم المشورة بشأن الأحذية المناسبة.
هل يجب أن ترتدي أحذية بدعم القوس إذا كان لديك أقدام مسطحة؟
يحتاج الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة إلى النمط الصحيح للأحذية ليكونوا مريحين. يمكن للأقدام المسطحة أن تسبب آلام الظهر ، أو الأضرار ، أو تلف الأوتار. ومع ذلك ، فإن ارتداء الأحذية التي تدعم الأقواس يمكن أن تجعل المشي أكثر راحة ويقلل من خطر المضاعفات .
هل أحذية رغوة الذاكرة جيدة للأقدام المسطحة؟
-يجب أن يرتدي الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة أحذية أكثر تنظيماً ، مما يعني أنها ليست ناعمة جدًا أو متوسعة للغاية ، “ينصح الطبيب الأرجل الذي يتخذ من مينيسوتا مقراً له ، د. بول لانجر ، DPM. من خلال منصة روك مرنة ونعل ذاكرة مرغوب فيه الرغوة ، يوفر هذا النمط من Alegria الكمية المناسبة من الدعم.
هل تسبب أقدام مسطحة الألم في الظهر؟
تابع بالضرورة محليًا وغالبًا ما يسبب مشاكل من خلال مفاصلك الرئيسية ، بما في ذلك كاحليك وركبتيك والوركين ، حتى الوصول إلى ظهرك.
لماذا تسبب القدمين المسطحة ألم الظهر؟
وسادة الأرجل تؤثر على العمود الفقري باعتباره الدعم الأساسي الذي يبقينا في وضع مستقيم. هذا النظام المترابط هو السبب الرئيسي الذي يمكن أن يسبب أقدام مسطحة آلام في الظهر. القدم المسطحة تعني أن كاحليك غير محسّن ، مما يسبب التوصيل في قدمك وساقيك بشكل مختلف.