العلاج غير الجراحي
الوقت الذي يستغرقه التعافي هو حوالي 3 أشهر .
ماذا يحدث إذا لم يتم علاج ACL الممزقة؟
إذا تركت دون علاج ، فستزيد حجم دموع ACL صغيرة ، مما يسبب المزيد من الألم وزيادة التراخي في الركبة . بدون وجود ACL بشكل صحيح ، فإن الهياكل الأخرى للركبة تجرب سلالة أكبر ، والتي تسبب المزيد من الإصابات في الأنسجة في الركبة.
هل الشفاء الجزئي للدموع ACL؟
يكون التشخيص لـ ACL ممزقة جزئيًا مواتية ، مع فترة الاسترداد و فترة إعادة التأهيل عادة 3 أشهر على الأقل . ومع ذلك ، قد لا يزال لدى بعض المرضى الذين يعانون من دموع ACL جزئية أعراض عدم الاستقرار.
هل يمكن أن ينمو ACL؟
هل يمكن أن ينمو ACL؟ لقد رأينا نتائج ممتازة على التصوير بالرنين المغناطيسي بعد الحقن التي تدعم هذا المفهوم. بالإضافة إلى ذلك ، تتناسب هذه النتائج مع كيفية استجابة هؤلاء المرضى جسديًا في أن معظمهم يعودون إلى الأنشطة الرياضية الكاملة. وقد قدم هذا المزيد من الأدلة على أن يمكن أن ينمو الرباط مرة أخرى .
كيف يمكنني تقوية ACL بدون جراحة؟
9 تمارين لإعادة تأهيل ACL ممزقة بدون جراحة
- جسر. (يقوي عضلات الساق ، gluteus ومفصل الركبة) …
- جسر مع رفع الساق. (يقوي الساقين وعضلات الجلوت ويستقر على مفصل الركبة) …
- المحارب المتحرك 2. …
- يرفع الساق المبللة. …
- شرائح الساق. …
- تشكل الطفل. …
- تحرك عالية الاندفاع.
هل يمكنك ثني ركبتك مع الرباط الممزقة؟
يجد بعض الناس أن مفصل الركبة يشعر أكثر مرونة مما ينبغي. نطاق أقل من الحركة. بعد تلف ACL الخاص بك ، من المحتمل جدًا أنك لن تتمكن من الانحناء وتثني ركبتك كما تفعل عادة.
أين يقع ألم ACL؟
من المحتمل أن تشعر بالألم في مركز ركبتك خلال دمعة ACL. نظرًا لأن MCL موجود على جانب ركبتك ، فإن الألم والتورم سيكون موجودًا في الجزء الداخلي من بنية الركبة بدلاً من الوسط.
هل يمكنك المشي مباشرة بعد دمعة ACL؟
هل يمكنك المشي مع ACL ممزقة؟ الجواب القصير هو نعم . بعد أن يهدأ الألم والتورم ، وإذا لم يكن هناك إصابة أخرى في ركبتك ، فقد تتمكن من المشي في خطوط مستقيمة ، وتصعد لأعلى ولأسفل ، وحتى الركض في خط مستقيم.
ما مدى سوء تمزق ACL الكامل؟
واحدة من أكثر إصابات الرياضة والإصابات في العمل هي دمعة من الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، والتي انتهت أو خرجت من مهن العديد من الرياضيين البارزين. ACL الممزق هو مؤلم للغاية ويمكن أن يضعف شخص لعدة أشهر وربما مدى الحياة ، على الرغم من أن الشفاء للبعض ممكن.
ما الذي يشعر به دموع ACL جزئية؟
A بصوت عالٍ أو إحساس “بانسب” في الركبة . الألم الشديد وعدم القدرة على مواصلة النشاط . تورم سريع . فقدان نطاق الحركة .
هل يمكنك العيش بدون ACL؟
بدون ACL ، من غير المرجح أن تدعم الركبة الهبوط العدواني والقطع والمحور . قد يعني العيش مع ACL ممزقة الحد من المشاركة في الرياضة والعمل والأنشطة التي تسبب في انتفاخ الركبة أو تفسح المجال أو الشعور بعدم الاستقرار. خطر الإصابات الأخرى.
ما هي المدة التي تستغرقها دمعة ACL للشفاء؟
دمعة ACL هي إصابة شائعة جدًا في الركبة. يمكن أن يحدث للرياضيين الذين يلعبون الرياضة مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة ، ولأولئك الذين يعملون في وظائف جسدية. هناك علاجات جراحية وغير جراحية. يتعافى معظم الناس من دمعة ACL داخل من ستة إلى تسعة أشهر .
ما هي المدة التي تستغرقها دمعة ACL من الدرجة الأولى للشفاء؟
الالتواء الصف الأول عادة ما تلتئم في غضون بضعة أسابيع . ستحدث قوة الرباط القصوى بعد ستة أسابيع عندما تنضج الألياف تمامًا وشفاءها. أفضل الاستراتيجيات هي الراحة من الأنشطة المؤلمة ، والثليين ، وبعض الأدوية المضادة للالتهابات مفيدة.
ما هي المدة التي تستغرقها دمعة ACL من الدرجة 3 للشفاء؟
يتم إعادة التأهيل المثلى للعودة إلى الأنشطة الرياضية العدوانية أو العمالة الشديدة بعد حوالي ستة أشهر . عادةً ما يحدث الشفاء المتوقع لأولئك الذين لا يحتاجون إلى تدخل جراحي في ثلاثة أشهر في الوقت الذي يجب فيه حل تورم وعادة ما يتم استرداد القوة.
ما هو أسوأ ACL أو MCL؟
على الرغم من أنه ليس كذلك دائمًا ، إلا أن دمعة ACL ستكون في معظم الحالات هي الإصابة الأكثر خطورة. يعتبر أسوأ من تمزيق Mcl لأن دموع ACL أكثر تعقيدًا بشكل عام لعلاجها وتتطلب وقتًا أطول بعد الجراحة.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان ACL الخاص بك ممزقة مرة أخرى؟
فيما يلي الأعراض النموذجية التي مزقتها في الرباط.
- ظهر صوت. يقول الكثير من الناس الذين يمزقون ACLs أنهم يسمعون صوتًا مشابهًا لصحيفة قطعة من الفشار. …
- ألم شديد. من المحتمل أن تعاني من ألم شديد في البداية. …
- تورم. …
- عدم القدرة على تحمل الوزن. …
- عدم الاستقرار في الركبة. …
- نطاق الحركة غير المكتمل.
هل يمكنك تصويب ساقك مع ACL الممزقة؟
عندما تمزق ACL الخاص بك ، ستفقد مجموعة من الحركة. حاول ثني ركبتك ثم استقامةها. إذا لم تتمكن من ثني ركبتك إلى زاوية 90 درجة أو قم بتصويب ساقك بسبب الألم والتصلب والتورم ، فمن المحتمل أن تكون قد مزقت ACL. حدد موعدًا مع طبيبك.
كيف يشعر الرباط الممزق؟
يمكن أن يؤدي الرباط الممزق إلى تباين درجة من الألم والانزعاج ، اعتمادًا على مدى الإصابة. قد ينتج عنه حرارة ، أو التهاب واسع النطاق ، أو ضوضاء ظهور أو تكسير ، وألم شديد ، وعدم الاستقرار داخل المفصل وعدم القدرة على وضع الوزن أو الضغط على المفصل.
يمكن أن تنحني الركبة ولكن لا تضع الوزن عليها؟
قد يعني
أن تكون غير قادر على وضع الوزن على ركبتك أن هناك أضرارًا هيكلية للمفصل . قد يتطلب النزيف من قطع أو كشط بعد عدة دقائق عناية طبية. المنطقة المحيطة بقص أو كشط تتحول إلى اللون الأحمر أو منتفخًا أو تسربًا في وقت ما بعد الإصابة يمكن أن تشير إلى عدوى.
كيف أعرف إذا كنت قد مزق الغضروف المفصلي؟
إذا قمت بتمزيق الغضروف المفصلي ، فقد يكون لديك العلامات والأعراض التالية في ركبتك:
- ضجة كبيرة.
- تورم أو تصلب.
- الألم ، خاصة عند التواء أو تدوير ركبتك.
- صعوبة في استقامة ركبتك بالكامل.
- الشعور كما لو أن ركبتك مغلقة في مكانها عندما تحاول تحريكها.
ما هو أفضل تمرين ل ACL الممزقة؟
كيف أقوم بتمارين ACL؟ مجموعات رباعية ، ترتفع الساق المستقيمة ، وشرائح الكعب هي تمارين شائعة تستخدم بعد إصابة ACL. مع انخفاض الأعراض وأنت قادر على تحمل الوزن ، يمكن إضافة مصاعد الساق الجانبية ، ومجموعات الجلوت ، والجسور ، والمربعات الصغيرة ، ورفع الكعب ، ويمكن إضافة تجعيدات أوتار الركبة.
كيف يمكنني جعل ACL أقوى؟
ابدأ بتمارين ACL الأساسية وأضف صعوبة أكبر مع تقدمك ، مثل الانتقال إلى القفز القرفصاء . تذكر أن تمتد ؛ جرب أوتار الركبة ، الفخذ ، فني الفخذ وينتقل. أداء تمارين ACL هذه ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع على الأقل قبل بدء الموسم.
هل سيمشي على ACL الممزقة يجعل الأمر أسوأ؟
بعد إصابتك ، قد تكون قادرًا على المشي في خط مستقيم ، ولكن يمكن أن يكون تغيير الاتجاهات تحديًا. حتى لو كان لا يزال بإمكانك المشي بعد الإصابة ، فإن هذا لا يستبعد دمعة ACL. المشي مع ACL ممزقة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم إصابتك ويسبب أضرارًا إضافية للمفصل .