يحدث حصان تشارلي عندما تشنج العضلات فجأة أو تشد ، مما يؤدي إلى الألم. عادة ما تحدث الحالة في عضلة الساق في الجزء الخلفي من الساق السفلية. يمكن أن يكون التشنج المفاجئ الذي لا يمكن السيطرة عليه في كثير من الأحيان مختصرة ، ولكن يمكن أن يستمر لعدة دقائق أو حتى 10 دقائق.
ماذا تفعل عندما يكون لديك تشنج تشارلي للحصان وما زال يؤلمني؟
التدليك ، يمكن أن يسترخي الحمام بأملاح epsom أو وسادة التدفئة من العضلات. لمحاربة الألم ، استخدم حزمة ثلج أو تناول دواء بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين. في معظم الحالات ، سيتوقف حصان تشارلي في غضون بضع دقائق. ولكن إذا حصلت عليها في كثير من الأحيان ولسبب واضح ، أخبر طبيبك.
كم من الوقت يمكن أن يستمر الألم من تقلصات الساق؟
يمكن أن تستمر التشنجات من بضع ثوانٍ حتى 10 دقائق . تشنجات العضلات الفخذ تميل إلى الاستمرار أطول. خلال حلقة تشنج ، ستصبح العضلات المصابة ضيقة ومؤلمة وستكون القدمين وأصابع القدم قاسية. بعد مرور التشنجات ، قد تعاني من الألم والحنان في ساقيك لعدة ساعات.
متى يجب أن أشعر بالقلق إزاء آلام الساق؟
شاهد طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كان لديك:
علامات العدوى ، مثل الاحمرار أو الدفء أو الحنان ، أو لديك الحمى أكبر من 100 f (37.8 ج) ساق منتفخة ، شاحب أو باردة بشكل غير عادي. آلام العجل ، خاصة بعد الجلوس لفترة طويلة ، مثل رحلة سيارة طويلة أو ركوب الطائرة.
ما الذي ينقصه جسمك عندما يكون لديك تقلصات في الساق؟
أيضًا يمكن أن يسهم البوتاسيوم الصغير أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في نظامك الغذائي في تشنجات الساق. مدرات البول – الأدوية التي يتم وصفها غالبًا لارتفاع ضغط الدم – يمكن أيضًا استنفاد هذه المعادن.
هل يمكن أن يضر حصان تشارلي لعدة أيام؟
يمكن أن تؤدي خيول تشارلي الحادة إلى وجع العضلات الذي يستمر في أي مكان من بضع ساعات إلى يوم. هذا طبيعي ، طالما أن الألم ليس لفترة طويلة أو متكررة. خيول تشارلي يمكن علاجها بشكل عام في المنزل ، خاصة إذا كانت نادرة.
لماذا هو حصان تشارلي مؤلم جدا؟
يأتي الألم المتطرف من الانكماش المستمر . وقال بورتر “الانكماش يتجاوز ما تريد القيام به”. “إن الإرهاق في العضلات ، يبدأ في إيذاء ، أنت تقول ،” كل الحق في التوقف “، لكنها تفعل ذلك بمفردها – إنها ليست فكرتك ، إنها عمل لا إرادي.”
هل يمكن لخيول تشارلي دمع العضلات؟
يعرف معظم الناس ألم تشنج العضلات أو “حصان تشارلي”. تشنجات العضلات هي تقلصات العضلات غير الطوعية . هم شائعون. ولكن على الرغم من أنها يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، إلا أنها لا تسبب عادةً ضررًا.
كيف يمكنك معرفة الفرق بين حصان تشارلي وتجلط الدم؟
حصان تشارلي هو لقب للتشنج العضلي أو التشنج. هذا التشنج أو تقلص العضلات أو مجموعة من العضلات يمكن أن يكون مؤلمًا بشكل لا يصدق. اعتمادًا على مدة حصان تشارلي ، يمكن أن يكون الألم شديدًا وقد يوجد وجع قد يكون موجودًا لساعات أو حتى يوم واحد بعد ذلك. تُعرف جلطة الدم باسم الخثرة.
ما هو الفرق بين حصان تشارلي وتشنج؟
يسمى تشنج العضلات المستمر تشنج العضلات. عضلات الساق ، وخاصة عضلات الفخذ (الفخذ) ، أوتار الركبة (الخلف من الفخذ) ، والمعدة (العجول) ، من المرجح أن تشنج ، ولكن أي عضلة هيكلية في الجسم يمكن أن تشنج. “حصان تشارلي” هو اسم آخر لتشنج العضلات.
لماذا أحصل على خيول تشارلي في ساقي عندما أنام؟
تشنجات الساق في الليل ، أو تشنجات الساق الليلية ، شائعة ويمكن أن تحدث بسبب الخمول أثناء النهار أو العضلات المتعبة أو بعض الحالات الطبية. تشنجات الساق ، التي تسمى أيضًا خيول تشارلي ، هي التشنجات غير المنضبط في عضلات الساق التي قد تكون مؤلمة .
ما هي 5 أسباب شائعة لتشنجات العضلات؟
ما الذي يسبب التشنجات العضلية (تشنجات العضلات)؟
- لا يكفي التمدد.
- التعب العضلي.
- التمرين في الحرارة.
- الجفاف.
- استنزاف الشوارد (الأملاح والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم في جسمك).
- تصريفات الأعصاب غير الطوعية.
- التقييد في إمدادات الدم.
- الإجهاد.
لماذا يتوقف الخل من تقلصات الساق؟
الخل على ما يبدو قادر على التغلب على هذا الانعكاس. يشتبه العلماء في أن الذوق الحامض للخيار المخلل يتسبب في أن ترسل مستقبلات الفم إشارة عصبية إلى الدماغ. ثم يتم التحكم في العضلات بشكل مختلف ونتيجة لذلك ، تختفي التشنجات بسرعة مرة أخرى أو لا تحدث حتى.
كيف تخفف من آلام العضلات بعد تشنج؟
تطبيق الحرارة أو البرد . استخدم منشفة دافئة أو وسادة تسخين على عضلات متوترة أو ضيقة. يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ أو توجيه تيار الدش الساخن على العضلات الضيقة. بدلاً من ذلك ، قد يؤدي تدليك العضلات الضيقة بالجليد إلى تخفيف الألم.
هل تساعد الموز خيول تشارلي؟
ربما تعرف أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم. لكنهم سيمنحك أيضًا المغنيسيوم والكالسيوم . هذا هو ثلاثة من كل أربعة عناصر مغذية تحتاج إلى تخفيف تشنجات العضلات مدسوس تحت هذا القشر الأصفر. لا عجب أن الموز هو خيار شائع وسريع لإغاثة تشنج.
ما هو النقص الذي يسبب خيول تشارلي؟
A نقص المعادن أو خلل في الشوارد مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم من المحتمل أيضًا أن يزيد من احتمالات الحصول على حصان تشارلي. الشوارد هي بعض المعادن التي تلعب دورًا مهمًا في وظيفة العضلات.
لماذا يسمونه حصان تشارلي؟
“في التسعينيات من القرن التاسع عشر ، تم استخدام حصان قديم يدعى تشارلي في ملعب شيكاغو وايت سوكس القديم لسحب بكرة عبر البشرة. >. اللاعبون والمتفرجون الذين لفكوا تفكيرًا في الحصان القديم وبدأوا في وصف الحالة بحصان تشارلي. “
هل تشعر جلطات الدم مثل Charley Horse؟
A يمكن أن تتسبب جلطة الدم DVT في تشنج العجل الذي يشبه إلى حد كبير حصان Charley . مثل آلام الساق ، سوف يستمر الإحساس بالتشنج مع DVT وحتى سوء مع مرور الوقت. لن يمسح بامتداده أو السير فيه مثل حصان تشارلي العادي.
ماذا تفعل عندما لا يختفي حصان تشارلي؟
قم بتطبيق وسادة تسخين أو منشفة رطبة دافئة للمساعدة في تخفيف العضلات . لتجنب تشنجات الساق في المستقبل ، اشرب الكثير من السوائل قبل وأثناء التمرين. تحتاج العضلات إلى السائل للتعاقد والاسترخاء بشكل صحيح. منع الضيق عن طريق تسخين عضلات ساقك قبل أن تمارس بعض المشي في مكانها أو الركض البطيء.
كيف يتوقف عصير المخلل عن تشنجات الساق؟
العلم وراء سبب عمله. على الرغم من أنه لم يثبت بعد ، فإن الباحثين يفترضون أن عصير المخلل قد يساعد في تشنجات التي تثير ردود الفعل العضلية عندما يتصل السائل الجزء الخلفي من الحلق . هذا الانعكاس يغلق اختلال الخلايا العصبية في العضلات في جميع أنحاء الجسم ، و “ينطلقون”.
ما هو أفضل فيتامين لتشنجات الساق؟
المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم وهو ضروري لتنظيم أداء جسمك. يشارك في أكثر من 300 من العمليات الكيميائية الحيوية لجسمك ، بما في ذلك تقلص العضلات ونقل الأعصاب. المغنيسيوم هو علاج يستخدم على نطاق واسع لتشنجات الساق.
ماذا يمكنني أن أشرب لتلكيل الساق؟
اشرب الماء
غالبًا ما يلعب الجفاف جزءًا في تشنجات العضلات ، لذلك يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم في إبقائها في وضع حرج. شرب السوائل بينما لديك تشنج يساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء. عندما تحافظ على رطوبة ، تظل خلايا العضلات الخاصة بك رطبة أيضًا وأقل عصابة أو غير مريحة.
ما هي الأطعمة التي تؤدي إلى تشنجات الساق؟
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب تشنجات العضلات؟
- الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض خالية من العناصر الغذائية.
- استهلاك اللحوم الحمراء المفرطة أمر سيء بسبب النترات.
- الوجبات السريعة مليئة بالدهون غير المشبعة.
- الأطعمة ذات السكر المكرر مثل الكعك المعبأة مليئة بالمكونات الاصطناعية.
- يمكن للأطعمة المالحة أن تفسد الفوضى على الجسم.