يمكن أن يكون لزيادة الوزن أو السمنة تأثير خطير على الصحة. يؤدي حمل الدهون الإضافية إلى عواقب صحية خطيرة مثل مرض القلب والأوعية الدموية (بشكل أساسي أمراض القلب والسكتة الدماغية) ، ومرض السكري من النوع 2 ، واضطرابات العضلات العضلية مثل هشاشة العظام ، وبعض السرطان (بطانة الرحم ، والثدي والقولون).
ما هي الآثار الجانبية لزيادة الوزن؟
الآثار الجانبية لزيادة الوزن
- ارتفاع ضغط الدم.
- الكوليسترول العالي.
- من النوع 2 مرض السكري.
- مرض القلب التاجي.
- مرض الكبد الدهني.
- السكتة الدماغية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- مشاكل التنفس.
هل لا يزال بإمكانك أن تكون بصحة جيدة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن؟
على الرغم من أن زيادة الوزن هي مقدمة للسمنة ، ومثل السمنة ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والنوبة القلبية والسكتة الدماغ خالية من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
هل يمكن أن تكون نحيفًا غير صحي؟
من المؤكد أنه من الممكن أن تكون رقيقة بشكل خطير . الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي وأولئك الذين يضيعون أمراضًا مثل السرطان والإيدز وفشل القلب يمكن أن يفقدوا الكثير من الوزن لدرجة أنهم لا يملكون طاقة كافية أو لبنات البناء الأساسية للحفاظ على أنفسهم على قيد الحياة.
هل من المقبول أن تكون معزوزة على الوزن مع العضلات؟
مؤشر كتلة الجسم ليس مثاليًا
غالبًا ما يحدد الملاءمة ، الأشخاص العضلي على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة . ذلك لأن العضلات أكثر كثافة من الدهون ، وبالتالي تزن أكثر. لكن أنسجة العضلات تحرق نسبة السكر في الدم ، وهو أمر جيد ، بينما يحول الأنسجة الدهنية نسبة السكر في الدم إلى الدهون وتخزنها ، وهو أمر غير جيد.
ما هي 3 أسباب رئيسية للسمنة؟
9 الأسباب الأكثر شيوعًا للسمنة
- عدم النشاط البدني. …
- الإفراط في تناول الطعام. …
- علم الوراثة. …
- اتباع نظام غذائي مرتفع في الكربوهيدرات البسيطة. …
- تردد الأكل. …
- الأدوية. …
- العوامل النفسية. …
- الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية ، ومقاومة الأنسولين ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، ومتلازمة كوشينغ هي المساهمين في السمنة.
ما الذي يفعله جسمك؟
الجنيهات المفرطة (السمنة ، والزيادة في الوزن) تفعل أكثر من زيادة وزنك – فهي تزيد من خطر حدوث مشاكل صحية كبيرة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة (مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر) هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسكري والسرطان والاكتئاب.
ما هي علامات زيادة الوزن؟
يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على أعضائك ، بما في ذلك رئتيك. إذا كانت المهام البسيطة ، مثل ربط حذائك أو تنظيف الغرفة ، أو تؤدي إلى التعب أو ضيق التنفس أو صعوبة في التنفس ، فقد تواجه مشكلة في الوزن. وبالمثل ، فإن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لديهم خطر أكبر في تطوير الربو.
ما هي 5 آثار السمنة؟
السمنة عندما يكون وزن جسمك أعلى من المعدل الطبيعي. السمنة هي مرض يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الأضرار التي لحقت جسمك. الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى. وتشمل هذه مرض السكري من النوع 2 ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول ، أمراض القلب ، توقف التنفس أثناء النوم ، والعديد من .
ماذا يحدث إذا تم ترك السمنة دون علاج؟
السمنة هي حالة طبية خطيرة يمكن أن تسبب مضاعفات مثل متلازمة التمثيل الغذائي ، ارتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، أمراض القلب ، مرض السكري ، ارتفاع نسبة الدم ، سرطانات واضطرابات النوم.
ما هو الوزن غير الصحي؟
إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أقل من 18.5 ، فإنه يقع ضمن نطاق نقص الوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 18.5 إلى 24.9 ، فإنه يقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي أو الصحي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك 25.0 إلى 29.9 ، فإنه يقع ضمن نطاق زيادة الوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك 30.0 أو أعلى ، فإنه يقع ضمن نطاق السمنة.
كم سنة تخلط عن السمنة في حياتك؟
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة الشديدة (مؤشر كتلة الجسم 40) ، يتم تخفيض متوسط العمر المتوقع من قبل ما يصل إلى 20 عامًا في الرجال وحوالي 5 سنوات في النساء.
هل يمكنك أن تكون صحية كبيرة؟
نعم ، يمكنك أن تكون بدرجة عالية من الوزن والصحة ، وفقًا لتقرير المعاهد الوطنية للصحة لعام 1998 ، والمبادئ التوجيهية السريرية حول تحديد وتقييم وعلاج زيادة الوزن والسمنة لدى البالغين.
كيف يؤثر زيادة الوزن على قلبك؟
كيف تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية؟ يمكن أن يؤدي أن يؤدي إلى زيادة الوزن إلى بناء مادة دهنية في شرايينك (الأوعية الدموية التي تحمل الدم إلى أعضائك). إذا تضررت الشرايين التي تحمل الدم إلى قلبك وتسدها ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية.
هل يبلغ وزن 30 جنيهًا كثيرًا؟
يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 18.5 و 24.9 طبيعيًا ، 25-29.9 يعاني من زيادة الوزن ، 30 إلى 35 هو السمنة و 36 أو أكثر من السمنة المفرطة.
هل من الأفضل أن تكون سمينًا أو نحيفًا؟
إذا كنت نحيفًا ولكن تحمل الكثير من الوزن حول وسطك مما يمكن أن تعرض صحتك للخطر. وجدوا أن البالغين ذوي الوزن الطبيعي الذين يعانون من السمنة المركزية لديهم أسوأ معدل البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل مقارنة بأي مجموعة ، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم. …
ما هو الطعام الذي يسبب السمنة؟
غالبًا ما تتضمن الأطعمة المرتبطة بزيادة الوزن المشروبات المحلاة بالسكر ، ورقائق البطاطس ، والحلويات ، والحلويات ، والحبوب المكررة ، واللحوم المصنعة ، واللحوم الحمراء . يقول الخبراء إن هذه الأطعمة ، وكذلك الخيارات الأخرى المعالجة فائقة ، لا توفر الكثير من الفائدة الغذائية.
ما هي الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن؟
عندما نظر الباحثون عن كثب ، وجدوا خمسة أطعمة مرتبطة بأكبر زيادة في الوزن خلال فترة الدراسة:
- رقائق البطاطس.
- البطاطا الأخرى.
- المشروبات المحلاة بالسكر.
- اللحوم الحمراء غير المجهزة.
- اللحوم المصنعة.
هل يمكنك التحكم في السمنة؟
الخبر السار هو أنه حتى فقدان الوزن المتواضع يمكن أن يحسن أو يمنع المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة. اتباع نظام غذائي أكثر صحة ، وزيادة النشاط البدني وتغيرات السلوك يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. الأدوية الموصوفة وإجراءات فقدان الوزن هي خيارات إضافية لعلاج السمنة.
ما هي الدهون النحيفة؟
– Skinny Fat – هو مصطلح يشير إلى يحتوي على نسبة عالية من الدهون في الجسم وكمية منخفضة من العضلات . … ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من ارتفاع الدهون في الجسم وكتلة العضلات المنخفضة – حتى لو كان لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) يقع ضمن “نطاق غير طبيعي” – قد يكون عرضة لخطر تطوير الظروف التالية : مقاومة الأنسولين.
كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من زيادة الوزن في عمري وارتفاعه؟
الحصول على مؤشر كتلة الجسم الحالي أمر سهل مثل توصيل الطول والوزن في آلة حاسبة. نتيجة ما بين 18.5 و 24.9 تعني أنك في نطاق الوزن “الطبيعي” لطولك. إذا كانت نتيجتك أقل من 18.5 ، فأنت تعتبر نقص الوزن. بين 25 و 29.9 يعني أنك تعتبر زيادة الوزن .
ما هو حجم الخصر الأكثر صحة؟
لأفضل صحتك ، يجب أن يكون الخصر الخاص بك أقل من 40 بوصة للرجال ، وأقل من 35 بوصة للنساء. إذا كان أكبر من ذلك ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول خطواتك التالية ، بما في ذلك فقدان الوزن.
هل يعيش الأشخاص النحيفون لفترة أطول؟
ملخص: الأشخاص الذين يبدأون مرحلة البلوغ بمؤشر كتلة الجسم (BMI) في المعدل الطبيعي ويتحركون لاحقًا في الحياة إلى زيادة الوزن – لكنهم لا يعانون من السمنة المفرطة – يميلون إلى العيش أطول يقترح.